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Zazen 座禅 est la posture principale de méditation assise de la pratique du bouddhisme Zen, particulièrement des écoles Sōtō et Rinzai qui sont les plus connues en Occident. Elle est présentée comme la posture qu'aurait utilisée Bouddha pendant ses méditations.
- Za signifie 's'asseoir'
- Zen signifie 'concentration', 'comprendre'
Cela signifie la fusion avec l'univers. Le maître Taisen Deshimaru, disciple et successeur du grand maître Kodo Sawaki, introduit la pratique de Zazen en Europe.
La pratique de Zazen consiste à s'asseoir et à 'méditer'. Cette méditation propose de se concentrer sur la posture du corps et sur la respiration.
La 'méditation' signifie : concentrer son esprit ici et maintenant, sur chaque instant, sur la posture du corps, sur chaque inspiration, sur chaque expiration.
Le but de zazen est de se concentrer sur la respiration et sur la posture en elle-même afin de la maintenir le plus correctement possible. Cela permettrait de développer la concentration, d'être serein et d'unifier et d'améliorer esprit et corps. La signification du terme japonais shikantaza — « seulement s'asseoir » — est censée résumer à la fois la simplicité et la difficulté de cette pratique.
La pratique du Zazen, c'est donc le retour au repos. Zazen, c'est prendre le temps de reposer son esprit et son corps, c'est le repos pour l'esprit et le corps.
En zazen, la personne devient un avec son esprit, avec l'esprit qui est revenu au repos : avec sa vraie nature. Pratiquer zazen, c'est donc revenir à soi-même - non pas de façon égoïste, mais dans le sens de retour à l'essentiel de soi-même dans une plus grande connaissance de soi.
En savoir plus :
- Association Bouddhiste Zen Deshimaru
- Association Corps Conscience
Où trouver un professionnel ou une école pratiquant le Zazen ?
- Association Bouddhiste Zen Deshimaru
- Association zen internationale
- Annuaire professionnel Sesame.fr
Méditation Zazen
